برای داشتن خوابی راحت و بدنی با نشاط، چه نکاتی را رعایت کنیم؟
۱. بیخوابی، نشانهها و انواع آن
۲. کدام نوع بیخوابی، نیاز به درمان دارد؟
۳. بیماریهای ناشی از بیخوابی
۴. سادگی یا سختی درمان اختلالات بیخوابی
۵. اهمیت تدابیر خواب و بهداشت آن
۶. تنظیم ساعت خوابیدن، یکی از راهکارهای درمان بیخوابی
۷. خاموشی محیط و پوشش مناسب، از راهکارهای درمان بیخوابی
#دکتر_تنساز | #دکتر_میرغضنفری